Biceps + Triceps
Återigen fredag vilket innebär armpass! Riktigt gott folk på gymmet också vilket också innebar ett långt pass.
...Det går bra nu!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Albin, Jonas, Bror, Daniel & Martin
Träningstid: ca 120 minuter
Bicepscurl
12 (15kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (15kg)
Scottcurl
12 (27,5kg)
12 (22,5kg)
12 (22,5kg)
12 (17,5kg)
Koncentrationscurl
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (9kg)
Enhands cablecurl
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
Enhandscurl i roddmaskin
10 (9kg)
8 (9kg)
14 (4,5kg)
14 (4,5kg)
Pushdown
12 (45,5kg)
12 (54,5kg)
12 (54,5kg)
12 (50kg)
Skullcrucher
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
Pushdown med rep
12 (32,5kg)
12 (27kg)
12 (27kg)
12 (27kg)
Enhands tricepspress
12 (13,5,kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
Betyg: 5/5
12 (15kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (15kg)
Scottcurl
12 (27,5kg)
12 (22,5kg)
12 (22,5kg)
12 (17,5kg)
Koncentrationscurl
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (9kg)
Enhands cablecurl
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
Enhandscurl i roddmaskin
10 (9kg)
8 (9kg)
14 (4,5kg)
14 (4,5kg)
Pushdown
12 (45,5kg)
12 (54,5kg)
12 (54,5kg)
12 (50kg)
Skullcrucher
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
Pushdown med rep
12 (32,5kg)
12 (27kg)
12 (27kg)
12 (27kg)
Enhands tricepspress
12 (13,5,kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
Betyg: 5/5
Kommentar: Var i affären direkt efter passet och köpte onyttiga saker till morgondagen... orkade knappt stå och vänta i kassan och hålla upp det. Enough said!
Kommentarer
Trackback
