Axlar + Mage
Vaknade konstigt upp och var pigg för en gångs skull... hela dagen! Så motivationen har varit på max hela dagen! Underbart!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningstid: ca 80 minuter
Träningspartner: lite Martin
Period: Bulk
- Axelpress (hantlar)
18 (12,5kg)
18 (12,5kg)
18 (15kg)
18 (15kg)
- Hantellyft åt sidan
18 (5kg)
18 (5kg)
18 (4kg)
18 (4kg)
- Baksida axlar (maskin)
18 (32kg)
18 (36,5kg)
18 (36,5kg)
18 (32kg)
- Shrugs med hantlar
18 (25kg)
18 (25kg)
18 (25kg)
18 (25kg)
18 (22,5kg) - Dropset
- Sit-ups med rep i CC
18 (41kg)
18 (41kg)
18 (41kg)
18 (41kg)
18 (32kg) - Dropset
- Sneda chrunches i CC
18 (32kg)
18 (41kg)
18 (41kg)
18 (41kg)
- "Sido-lut" med hantel för obliques
18 (17,5kg)
18 (17,5kg)
18 (17,5kg)
18 (15kg)
Betyg: 4/5
Kommentar: Ett lagom skön pass! Dock lite många övningar, blir nog i framtiden att köra enbart axlar en dag, och mage en annan.
Kommentarer
Trackback
