Axlar + Mage
Märktes att man använt axlarna på jobbet idag kan jag lova! Blev ändå ett väldigt bra pass, skönt! Dock lite snack och med de andra tränande, trevligt trevligt.
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: lite Martin
Träningstid: ca 90 minuter
Period: Bulk
- Axelpress i smithmaskin
18 (30kg)
18 (30kg)
18 (30kg)
18 (30kg)
- Hantellyft åt sidan
18 (5kg)
18 (5kg)
18 (5kg)
18 (5kg)
- Liggande hantellyft - baksida axel
18 (4kg)
18 (4kg)
18 (4kg)
18 (4kg)
- Diagonalt cablelyft
18 (4,5kg)
18 (4,5kg)
18 (4,5kg)
18 (4,5kg)
- Sit-ups i CC
18 (36,5kg)
18 (41kg)
18 (45,5kg)
18 (41kg)
- Sneda chrunches i CC
18 (32kg)
18 (41kg)
18 (41kg)
18 (36,5kg)
- "Sido-lut" - obliques
18 (20kg)
18 (22,5kg)
18 (22,5kg)
18 (22,5kg)
Betyg: 4/5
Kommentar: Kanske lite långt pass, men ett bra sådant!
Kommentarer
Trackback
