Biceps + Triceps
Var och hämtade flickvännen på station... och direkt till gymmet!
Varit väldigt trött de senaste dagarna, så ska bli skönt med både helg och att åka utomlands en vecka på tisdag, och blir troligtvis en veckas vila när jag kommer hem!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Linda
Träningstid: ca 90 minuter
Period: Bulk
- Hantelcurl
18 (12,5kg)
18 (15kg)
18 (15kg)
18 (15kg)
- Koncentrationscurl
18 (10kg)
18 (10kg)
18 (10kg)
18 (10kg)
- Enarms cablecurl
18 (13,5kg)
18 (18kg)
18 (13,5kg)
18 (13,5kg)
- Cablecurl
18 (27kg)
18 (27kg)
18 (27kg)
18 (27kg)
- Pushdown
18 (36,5kg)
18 (41kg)
18 (45,5kg)
18 (45,5kg)
- Skullchrucher
18 (17,5kg)
18 (17,5kg)
18 (17,5kg)
18 (17,5kg)
- Enhands Tricepspress
18 (7kg)
18 (8kg)
18 (8kg)
18 (8kg)
Betyg: 4/5
Kommentar: Ett skönt kvällspass med helt okej tryck i både biceps och triceps, försöker även hitta någon bra koncentrationscurl övning, så testar mig fram lite.
Kommentarer
Trackback
