Axlar + Mage
Idag blev det att känna och klämma på gymmets nya maskiner, så blev ett ganska lugnt pass och som sagt känna på maskinerna lite.
Förövrigt så börjar ryggen bli bättre! Något man längtat efter om något, så man kan börja kötta på igen!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: mp3'n
Träningstid: ca 80 minuter
Period: Bulk
- Axelpress (maskin, ny)
12 (40kg)
12 (50kg)
10 (55kg)
10 (50kg)
- Axellyft åt sidan (maskin, ny)
12 (25kg)
12 (30kg)
10 (35kg)
12 (25kg)
- Baksida axel (maskin)
12 (45,5kg)
12 (50kg)
12 (54,5kg)
12 (54,5kg)
- Sit-upd i CC (rep)
12 (50kg)
12 (59kg)
12 (54,5kg)
12 (45,5kg)
12 (36,5kg) - Dropset
- Magrutator
12 (15kg)
12 (20kg)
12 (20kg)
12 (20kg)
- "Sido-lut" för obliques
12 (20kg)
12 (22,5kg)
12 (25kg)
12 (25kg)
Betyg: 4/5
Kommentar: Ett helt okej pass, bra kontakt i de "nya" övningarna och bra tryck.
Kommentarer
Trackback
