Bröst + Biceps
Tillbaka till gymmet igen, känns riktigt underbart! Börjar även dra ner antal repetitioner till 10 - 12 reps och 3 - 4 set och köra lite tyngre, men fortfarande lägga fokus på att köra strikt.
Och Albin aka "Ripped in four weeks" min träningspartner, ökar och utvecklas så det är skrämmande! Snart får även jag börja med min kondition, längtar!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Albin
Träningstid: ca 70 minuter
Period: Bulk
- Bänkpress
12 (40kg)
12 (50kg)
12 (60kg)
12 (60kg)
- Flyes i CC
12 (22,5kg)
12 (22,5kg)
12 (18kg)
12 (18kg)
- Sned hantelpress
12 (22,5kg)
12 (25kg)
12 (25kg)
10 (27,5kg)
- Hantel curls
12 (12,5kg)
12 (15kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
- Scottcurl
12 (17,5kg)
12 (27,5kg)
12 (27,5kg)
12 (22,5kg)
- Koncentrationscurl
12 (12,5kg)
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (9kg)
Betyg: 5/5
Kommentar: Ett skönt pass, känns faktiskt bra med att dra ner på antal övningar per muskelgrupp (från fyra till tre). Börjar även komma igång bättre och bättre med bänkpressen vilket känns riktigt skönt!
Kommentarer
Postat av: Albin
Hhaha, Ripped in four weeks, det är jag det.
Har ta mig fan fortfarande ont i pattarna! Asfint med bänk! :D
Postat av: Martin Törnfeldt
Haha, att det är du!
Ja, samma här, kändes riktigt bra! Det ska vi fortsätta ösa! ;)
Trackback
