Rygg + Triceps
Blir att köra lugnt med ryggen ett tag till. Detta för att Lanzarotes sängar var som sten! Känns att man gått upp i vikt, i alla fall när det gäller "chinsen"... tungt!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: mp3'n
Träningstid: ca 70 minuter
Period: Bulk
- "Pull-ups" (Chins)
12
12
12
12
- Maskinrodd
12 (40kg)
12 (50kg)
12 (50kg)
12 (45kg)
- Latsdrag i CC
12 (27kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
- Skullcrusher
12 (17,5kg)
12 (22,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
- Pushdown
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (41kg)
12 (41kg)
12 (32,5kg) - Dropset
- Liggande tricepspress (hantlar)
12 (6kg)
12 (6kg)
12 (6kg)
12 (6kg)
Betyg: 3/5
Kommentar: Dagens pass kändes helt okej, åtminstone vid rygg övningarna. Triceps däremot fann jag väldigt dålig kontakt. Kanske inte bästa passet, men kan ju inte alltid gå bra!
Kommentarer
Trackback
