Rygg + Biceps
Blir även idag ett pass med två muskelgrupper. Tog det väldigt lugnt idag när jag tränade rygg eftersom jag har fått ont efter att jag troligtvis har lyft något på fel sett och för tungt på jobbet. Så körde lugnt och "kände lite" på övningarna.
Gym ägaren har även beställt in nya maskiner som verkar komma imorgon... ny magmaskin (till mig), underbart!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningstid: ca 90 minuter
Träningspartner: mp3'n
Period: Bulk
- Chins
12st
12st
12st
12st
- Maskinrodd
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
- Latsdrag (V-handtag)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
- Skivstångscurl
12 (27,5kg)
12 (32,5kg)
12 (27,5kg)
12 (27,5kg)
12 (22,5kg) - Dropset
- Koncentrationscurl i CC (mot snedbänk)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
12 (9kg)
- Hammercurls
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (10kg)
- Enarm cablecurl
12 (18kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
12 (13,5kg)
Betyg: 3/5
Kommentar: Ett "okej" pass, vågar inte köra på med ryggen allt för mycket i fall det skulle hända något. Dock gick biceps övningarna väldigt bra.
Kommentarer
Trackback
