Ryggpass
Träningsvärk i nästan hela kroppen sedan jobbet igår(måndags). Fortfarande lite schleten efter förra veckans vila. Men var bara att bita ihop!
Träningspartner: mp3'n
Träningstid: ca 70 minuter
Period: Bulk
- Pull-ups ("Chins")
20
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (5kg)
12
- Maskinrodd
12 (50kg)
12 (68kg)
12 (77,5kg)
12 (73kg)
- Latsdrag (smalt grepp, "V")
12 (54,5kg)
12 (59kg)
12 (50kg)
12 (50kg)
- Framåtlutad Rodd (z-stång)
12 (27,5kg)
12 (32,5kg)
12 (37,5kg)
12 (37,5kg)
- Ryggresningar
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (10kg)
12 (10kg)
Betyg: 4/5
Kommentar: Ett riktigt köttigt pass som sagt, inte 100% strikt i utföranden dock.
Kommentarer
Trackback
