Ben + Kardio
Varit dåligt med benpass de senaste veckorna, detta på grund av ont i benen efter ett musik event... både positivt och negativt!
Vill dock inte lägga på allt för mycket vikter ännu, rädd att ryggen kommer att skadas igen.
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: lite Albin
Träningstid: Ca 70 minuter
Period: Deff
Knäböj
12 (40kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (40kg)
Legcurl
12 (41kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
Legcurl
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
Stående vadpress
18 (35kg)
18 (35kg)
18 (35kg)
18 (35kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
12 (40kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (40kg)
Legcurl
12 (41kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
Legcurl
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
Stående vadpress
18 (35kg)
18 (35kg)
18 (35kg)
18 (35kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
Kommentar: Bra kontakt, och försöker komma igång med knäböj igen. Vilket jag har svårt för när det gäller utförande.
Kommentarer
Trackback
