Benpass
Blev ett lugnt benpass denna söndags eftermiddag! Försökte mig på benpressen, men har fortfarande för ont i ryggen, så får vänta! Förövrigt... trött som sten.
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Lite Daniel
Träningstid: ca 90 minuter
Period: Deff
Benspark
12 (54,5kg)
12 (54,5kg)
12 (50kg)
12 (50kg)
12 (36,5kg) - Dropset
Legcurls
12 (54,5kg)
12 (59kg)
12 (59kg)
12 (59kg)
12 (41kg) - Dropset
Utfall (hantlar)
12 (8kg)
12 (9kg)
12 (8kg)
12 (8kg)
Stående vadpress
18 (35kg)
18 (40kg)
18 (40kg)
18 (40kg)
Sittande vadpress
12 (30kg)
18 (20kg)
18 (20kg)
18 (20kg)
Betyg: 3/5
12 (54,5kg)
12 (54,5kg)
12 (50kg)
12 (50kg)
12 (36,5kg) - Dropset
Legcurls
12 (54,5kg)
12 (59kg)
12 (59kg)
12 (59kg)
12 (41kg) - Dropset
Utfall (hantlar)
12 (8kg)
12 (9kg)
12 (8kg)
12 (8kg)
Stående vadpress
18 (35kg)
18 (40kg)
18 (40kg)
18 (40kg)
Sittande vadpress
12 (30kg)
18 (20kg)
18 (20kg)
18 (20kg)
Betyg: 3/5
Kommentar: Lite ont i benen/vaderna sedan Club Aqua... mycket dansande! Men de är på bättringsväg!
Kommentarer
Trackback
