Biceps + Triceps + Kardio


Blev ett riktigt köttar pass med albin! Bjuder även på en bild idag... måste bli bättring på den fronten dock...!



Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Albin
Träningstid: ca 130 minuter
Period: Deff


Skivstångscurl
12 (30kg)
10 (35kg)
8 (35kg)
10 (30kg)

Sittande hantelcurl

8 (15kg)
8 (15kg)
10 (12,5kg)
10 (12,5kg)

Koncentrationscurl
10 (12,5kg)
9 (12,5kg)
9 (12,5kg)
12 (10kg)

Hammercurl
10 (15kg)
12 (12,5kg)
11 (12,5kg)
10 (12,5kg)

Dips

16
14
12


Pushdown
12 (45,5kg)
10 (50kg)
8 (54,5kg)
8 (50kg)

Skullcrusher

10 (22,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)

Sittande hantelpress

10 (6kg)
10 (6kg)
10 (6kg)
10 (6kg)

Kardio (cykel)
20 minuter



Betyg:
5/5


Kommentar: Blev ett riktigt bra pass, bra kontakt och okej pump!



Kommentarer
Postat av: angina

Bra form!

2011-05-27 @ 23:55:01
URL: http://angina.bloggplatsen.se
Postat av: Martin Törnfeldt

Till "angina": Tack ska du ha, och det samma! :)

2011-05-28 @ 00:30:56
URL: http://martintornfeldt.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0