Biceps + Triceps + Kardio


Återigen fredag och armpass. Känns att det är slutet av veckan, trött i kroppen, men tanken av ett armpass får en att gå i taket av energi... till en början!


Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Albin & Jonas
Träningstid: ca 120 minuter
Period: Deff


Skivstångs curl
10 (30kg)
8 (40kg)
8 (35kg)
8 (35kg)
8 (30kg)
12 (20kg) - Drop set

Hantelcurl

10 (15kg)
8 (17,5kg)
8 (17,5kg)
8 (15kg)

Scottcurl
8 (27,5kg)
8 (27,5kg)
10 (22,5kg)
9 (22,5kg)

Hammercurl

8 (15kg)
8 (15kg)
9 (12,5kg)
9 (12,5kg)

Dips

16
16
15
15


Pushdown

12 (41kg)
10 (54,5kg)
9 (59kg)
10 (45,5kg)
10 (31kg) - Dropset

Skullcrusher

10 (17,5kg)
10 (17,5kg)
10 (17,5kg)
10 (17,5kg)

Kardio (cykel)
20 minuter


Betyg:
3/5


Kommentar: Fick verken trycket eller kontakten jag är ute efter, inte van vid lägre repetitioner ännu. Och efter halva passet försvann motivationen, helt slut! Började även med dips igen, kör med två uppfälda bänkar mot varann, hittar inte riktigt kontakten som förr, men den kommer också inom kort igen hoppas jag!



Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0