Bröst + Framsida axlar + Kardio
Motivationen var riktigt hög idag, får nog tacka Daniel för den!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: lite Daniel
Träningstid: ca 70 minuter
Period: Deff
Bänkpress
12 (40kg)
10 (60kg)
5 (80kg)
8 (70kg)
7 (70kg)
Sned hantelpress
10 (27,5kg)
8 (30kg)
8 (27,5kg)
10 (25kg)
Flyes i CC
12 (22,5kg)
10 (27kg)
10 (27kg)
10 (22,5kg)
8 (18kg) - Dropset
Hantellyft framåt
12 (9kg)
10 (10kg)
10 (10kg)
10 (10kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 5/5
12 (40kg)
10 (60kg)
5 (80kg)
8 (70kg)
7 (70kg)
Sned hantelpress
10 (27,5kg)
8 (30kg)
8 (27,5kg)
10 (25kg)
Flyes i CC
12 (22,5kg)
10 (27kg)
10 (27kg)
10 (22,5kg)
8 (18kg) - Dropset
Hantellyft framåt
12 (9kg)
10 (10kg)
10 (10kg)
10 (10kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 5/5
Kommentar: Det är på G'! Försökte mig på 80kg i bänkpress idag, skulle nog orkat en sexa, men vill hellre göra dem korrekt, vilket jag kände på mig att den sista icke skulle bli, med andra ord... lite för tungt! Men ökar sakta men säkert.
Kommentarer
Trackback
