Bröst + Triceps
Tung dag på jobbet... och det onda i ryggen vill inte ge sig...!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Lite Daniel
Träningstid: ca 100 minuter
Period: Deff
Hantelpress
12 (25kg)
12 (30kg)
11 (32,5kg)
12 (27,5kg)
Sned bänkpress
12 (40kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (40kg)
Flyes i CC
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (18kg)
Pushdown
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (36,5kg) - Dropset
Skullcrusher
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
Pushdown med rep
12 (27kg)
12 (27kg)
Kardio(cykel)
30 minuter
Betyg: 4/5
12 (25kg)
12 (30kg)
11 (32,5kg)
12 (27,5kg)
Sned bänkpress
12 (40kg)
12 (45kg)
12 (45kg)
12 (40kg)
Flyes i CC
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (18kg)
12 (18kg)
Pushdown
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (45,5kg)
12 (36,5kg) - Dropset
Skullcrusher
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
12 (17,5kg)
Pushdown med rep
12 (27kg)
12 (27kg)
Kardio(cykel)
30 minuter
Betyg: 4/5
Kommentar: Ett riktigt gott pass, vart dock helt död under pushdown'sen med repet. Kände att jag började fuska, så la ner och sprang till cykeln!
Kommentarer
Trackback
