Rygg + Baksida axlar + Kardio
Ryggen känns definitivt bättre! Men vågar inte gå fullt ut ännu. Sakta men säkert framåt!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Lite bror & Petter
Träningstid: ca 70 minuter
Period: Deff
Latsdrag
10 (68kg)
9 (73kg)
8 (73kg)
9 (68kg)
Maskinrodd
10 (59kg)
9 (65,5kg)
8 (68kg)
8 (68kg)
Framåtlutad rodd (smithmaskin)
10 (30kg)
9 (40kg)
8 (40kg)
8 (40kg)
Ryggresningar
10
10
10
Baksida axel
10 (54,5kg)
9 (54,5kg)
9 (50kg)
9 (45,5kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
10 (68kg)
9 (73kg)
8 (73kg)
9 (68kg)
Maskinrodd
10 (59kg)
9 (65,5kg)
8 (68kg)
8 (68kg)
Framåtlutad rodd (smithmaskin)
10 (30kg)
9 (40kg)
8 (40kg)
8 (40kg)
Ryggresningar
10
10
10
Baksida axel
10 (54,5kg)
9 (54,5kg)
9 (50kg)
9 (45,5kg)
Kardio (cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
Kommentar: Gick på lite tyngre idag... kändes helt okej! Körde latsdrag istället för chins vilket jag vanligtvis brukar börja med, där jag fann riktigt skön kontakt!
Kommentarer
Trackback
