Rygg + Biceps
Fortfarande ont i ryggen... så blir väldigt lugnt ett tag famöver!
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Ingen
Träningstid: ca 100 minuter
Period: Deff
Chins
12
12
12
11
Latsdrag (V-grepp)
12 (36,5kg)
12 (41kg)
12 (41kg)
12 (41kg)
Maskinrodd
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
Skivstångscurl
12 (30kg)
12 (30kg)
12 (25kg)
12 (25kg)
Hantelcurl
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (10kg)
Hammercurl
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
Kardio(cykel)
30 minuter
Betyg: 4/5
12
12
12
11
Latsdrag (V-grepp)
12 (36,5kg)
12 (41kg)
12 (41kg)
12 (41kg)
Maskinrodd
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
12 (36,5kg)
Skivstångscurl
12 (30kg)
12 (30kg)
12 (25kg)
12 (25kg)
Hantelcurl
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (10kg)
Hammercurl
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
12 (12,5kg)
Kardio(cykel)
30 minuter
Betyg: 4/5
Kommentar: Ryggen får repa sig snart hoppas jag! Men för övrigt gick biceps riktigt fint idag, gott tryck!
Kommentarer
Trackback
