Rygg + Kardio
Nämnde igår att jag började med "8-reps". Men dock inte rygg ännu, blir fortfarande ett par lugna ryggpass.
Plats/Gym: X-gym i Habo
Träningspartner: Lite Petter
Träningstid: ca 80 minuter
Period: Deff
Chins
20
16
16
16
Maskinrodd
16 (41kg)
16 (41kg)
16 (45,5kg)
16 (45,5kg)
Enhands rodd i maskin
16 (20kg)
16 (20kg)
16 (20kg)
16 (20kg)
Latsdrag (V-grepp)
16 (41kg)
16 (45,5kg)
16 (45,5kg)
16 (41kg)
Kardio (Cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
20
16
16
16
Maskinrodd
16 (41kg)
16 (41kg)
16 (45,5kg)
16 (45,5kg)
Enhands rodd i maskin
16 (20kg)
16 (20kg)
16 (20kg)
16 (20kg)
Latsdrag (V-grepp)
16 (41kg)
16 (45,5kg)
16 (45,5kg)
16 (41kg)
Kardio (Cykel)
20 minuter
Betyg: 4/5
Kommentar: Lugnt pass, med lägre vikter, högre repetitionsantal och väldigt strikt. Vågar dock inte anstränga nedre delar av ryggen ännu.
Kommentarer
Trackback
